সুস্থ থাকুন
কয়েক দিন ধরে চলছে ভ্যাপসা গরম। এ গরমে জনজীবন দুর্বিষহ। বড়রা প্রাকৃতিক এ নিয়মকে খাপ খাইয়ে নিতে পারলেও দুর্ভোগে পড়ে শিশুরা। তাই এ সময় শিশুদের জন্য চাই একটু বাড়তি স্বাস্থ্য সতর্কতা। আসুন জেনে নিই এই গরমে শিশুদের সুস্থ রাখতে আমরা কী করব-
১. শিশুদের একটু পর পর পানি পান করাতে হবে।
২. ডাবের পানি, স্যালাইন ও বাসায় তৈরি ফ্রেশ ফলের জুস খাওয়াতে পারেন।
৩. শিশুর পোশাক নির্বাচনে সতর্ক হোন। সুতি বা পাতলা কাপড়ের পোশাক নির্বাচন করুন।
৪. শিশুর শরীর ঘেমে গেলে তা বারবার মুছে দিতে হবে। নইলে শিশু সর্দি-ঠা-ায় আক্রান্ত হতে পারে।
৫. গরমে শিশুর ত্বকে যেন ঘামাচি না হয় সে দিকে খেয়াল রাখতে হবে। এজন্য গোসলের পর এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে পাউডার লাগিয়ে দিন।
৬. শিশুকে সরাসরি ফ্যান কিংবা এসির কাছে শোয়াবেন না।
৭. বদ্ধঘরে শিশুকে রাখা যাবে না। যে ঘরটিতে শিশু থাকবে সেখানে পর্যাপ্ত আলো-বাতাস আছে কি না তা খেয়াল রাখতে হবে।
৮. গরমে শিশুকে বাইরের খাবার খেতে দেওয়া ঠিক নয়। এতে পেটের অসুখসহ বমি হতে পারে। তাই ঘরে তৈরি খাবার খাওয়াতে হবে।
৯. গরমের সময় মশা, মাছি, পিঁপড়ে অথবা বিভিন্ন পোকামাকড়ের প্রকোপ বেড়ে যায়, যা আপনার শিশুর অসুস্থতার কারণ হতে পারে। তাই ঘর সবসময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন ও পোকামাকড়মুক্ত রাখুন।
১০. এ সময় শিশুকে ভিটামিন সি-যুক্ত ফলমূল বেশি করে খেতে দিন।
১১. গরমে শিশু অসুস্থ হয়ে পড়লে অবহেলা না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে প্রয়োজনীয় ওষুধ খাওয়ান।
ডা. মহসীন কবির
জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ, লেখক ও গবেষক
ইনচার্জ, ইনস্টিটিউট অব জেরিয়েট্রিক মেডিসিন
বাংলাদেশ প্রবীণহিতৈষী সংঘ, ঢাকা