২৩ মে ২০১৯, ৯ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৬, বৃহস্পতিবার

উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের ওজন কত হওয়া উচিত?

প্রকাশিতঃ সোমবার, জানুয়ারি ১৪, ২০১৯, ১০:১১ পূর্বাহ্ণ


ঢাকা: উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের ওজনের একটা নির্দিষ্ট মাপকাঠি রয়েছে। এর থেকে ওজন কমলেও সমস্যা, আবার বাড়লেও বিপদ। উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন ঠিক কত হওয়া উচিত, তা না জেনে ওজন কমালে বা বাড়ালে স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতির আশঙ্কা তৈরি হতে পারে।

জি নিউজের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, আদর্শ ওজন নির্ণয়ের একটা পদ্ধতি রয়েছে। এই পদ্ধতিতে একজন ব্যক্তির ওজন কিলোগ্রামে ও উচ্চতা মিটারে মাপা হয়। ওজনকে উচ্চতার বর্গফল দিয়ে ভাগ করা হয়। এই ভাগ ফলকেই বিএমআই (BMI) বলা হয়।

বিএমআই ১৮ থেকে ২৪-এর মধ্যে হলে তা স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়। এ বার জেনে নেওয়া যাক উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন ঠিক কত হওয়া উচিত…

বিএমআই (BMI) চার্ট

উচ্চতা পুরুষ নারী
৪ ফুট ৭ ইঞ্চি ৩৯-৪৯ কিলোগ্রাম ৩৬-৪৬ কিলোগ্রাম
৪ ফুট ৮ ইঞ্চি ৪১-৫০ কিলোগ্রাম ৩৮-৪৮ কিলোগ্রাম
৪ ফুট ৯ ইঞ্চি ৪২-৫২ কিলোগ্রাম ৩৯–৫০ কিলোগ্রাম
৪ ফুট ১০ ইঞ্চি ৪৪-৫৪ কিলোগ্রাম ৪১–৫২ কিলোগ্রাম
৪ ফুট ১১ ইঞ্চি ৪৫-৫৬ কিলোগ্রাম ৪২-৫৩ কিলোগ্রাম
৫ ফুট ০ ইঞ্চি ৪৭-৫৮ কিলোগ্রাম ৪৩-৫৫ কিলোগ্রাম
৫ ফুট ১ ইঞ্চি ৪৮-৬০ কিলোগ্রাম ৪৫-৫৭ কিলোগ্রাম
৫ ফুট ২ ইঞ্চি ৫০-৬২ কিলোগ্রাম ৪৬-৫৯ কিলোগ্রাম
৫ ফুট ৩ ইঞ্চি ৫১-৬৪ কিলোগ্রাম ৪৮-৬১ কিলোগ্রাম
৫ ফুট ৪ ইঞ্চি ৫৩-৬৬ কিলোগ্রাম ৪৯-৬৩ কিলোগ্রাম
৫ ফুট ৫ ইঞ্চি ৫৫-৬৮ কিলোগ্রাম ৫১-৬৫ কিলোগ্রাম
৫ ফুট ৬ ইঞ্চি ৫৬-৭০ কিলোগ্রাম ৫৩-৬৭ কিলোগ্রাম
৫ ফুট ৭ ইঞ্চি ৫৮-৭২ কিলোগ্রাম ৫৪-৬৯ কিলোগ্রাম
৫ ফুট ৮ ইঞ্চি ৬০-৭৪ কিলোগ্রাম ৫৬-৭১ কিলোগ্রাম
৫ ফুট ৯ ইঞ্চি ৬২-৭৬ কিলোগ্রাম ৫৭-৭১ কিলোগ্রাম
৫ ফুট ১০ ইঞ্চি ৬৪-৭৯ কিলোগ্রাম ৫৯-৭৫ কিলোগ্রাম
৫ ফুট ১১ ইঞ্চি ৬৫-৮১ কিলোগ্রাম ৬১-৭৭ কিলোগ্রাম
৬ ফুট ০ ইঞ্চি ৬৭-৮৩ কিলোগ্রাম ৬৩-৮০ কিলোগ্রাম
৬ ফুট ১ ইঞ্চি ৬৯-৮৬ কিলোগ্রাম ৬৫-৮২ কিলোগ্রাম
৬ ফুট ২ ইঞ্চি ৭১-৮৮ কিলোগ্রাম ৬৭-৮৪ কিলোগ্রাম